Diyet Listeleri – Dukan Diyeti – Sağlık ve Moda Bayanlara Dair Herşey

3 Haftalık Dukan Diyeti Listesi

3 HAFTALIK DUKAN DİYETİ

3 haftalık dukan diyeti Dukan diyeti Fransız bir doktor olan dukan tarafından geliştirilmiş protein bazlı bir diyettir. Dört evreden oluşan bir diyettir. Diye takibi sırasında bu dört evreye dikkat edilmesi gerekir. Bu diyetin bu kadar popüler olmasının en büyük nedeni de çok hızlı bir şekilde kilo verdirmesidir. Birçok diyet çok hızlı kilo verdirir ama bu diyetin ilk evrelerinde çok hızlı bir şekilde kilo kaybına sebep olduğu için Türkiye ve tüm Dünya ülkelerinde çok popüler bir diyet türüdür.

3 haftalık dukan diyeti Sabah kahvaltısı aynı olduğundan üç hafta  boyunca her gün kahvaltıda 1 dilim Tam Buğday Ekmeği 50 Gram ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir şekersiz çay içemeyenlere isteğe göre Tatlandırıcılı Çay ya da Kahve.  Pazartesi Öğle Yemeği: kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta ve sınırsız domates salatalık. Pazartesi Akşam Yemeği; Izgarada pişmiş 7 adet köfte ekmeksiz yenecek ve İçinde bol bol limon ve maydanoz olan yağsız salata Salı Öğle Yemeği: 1 Adet poğaça yâda Simit 1 Adet Evde yapılmış katkı maddesi içermeyen ayran. Salı akşam yemeği; suda haşlanmış 150 gram tavuk ve sınırsız domates ve salatalık

Çarşamba öğlen yemeği; 250 Gram Yağsız yoğurt ve 1 dilim tam buğday Ekmeği bol salata ve domates Çarşamba akşam yemeği: ızgara balık ve sınırsız salata Perşembe öğle yemeği. 3 adet haşlama patatesin içine bol miktarda domates taze soğan  salatalık limon hardal zeytinyağı ve bol limon maydanoz eklenecek Perşembe akşam yemeği 5 Adet kuzu pirzola ve sınırsız salata Cuma Öğle Yemeği: 2 adet yumurta ve bol domates ile hazırlanmış menemen ve bol salata. Cuma akşam yemeği içine çok az tereyağı konmuş makarna ve sınırsız salata Cumartesi Öğle Yemeği: 3 Adet sosisi salçalı suda haşlanmış sosis ve salata Cumartesi Akşam Yemeği: az pirinçli Kabak Dolması ve 150 gram yoğurt. Pazar öğle yemeği; bir kibrit kutusu yağsız peynir 1 Dilim tam buğday ekmeği ve Sınırsız salata Pazar akşam yemeği ızgara Şiş ve sınırsız salatalık.

Bir önceki yazımız olan Ayvalı Humus başlıklı makalemizde ayvalı humus nasıl yapılır, ayvalı humus tarifi ve ayvalı humus tarifleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Aşağıdaki Kelimeden Sitemize Ulaştınız

dukan diyet listesi haftalık,dukan diyeti listesi indir,dukan diyeti ilk hafta,dukan listesi,dukan diyeti ilk hafta listesi,dukan diyeti listeleri,dukan diyet listesi indir,dukan diyeti programı,dukan diyeti 1 haftalık liste,duka diyeti listesi,dukandiyeti,bir haftalik dukan diyet listesi,dukan diyetinin listesi,haftalık dukan diyet listesi,dukan diyeti listesi pdf,dukan diyeti listesi haftal?k,diyet dukan listesi,dukan diyetinin ilk günü,haftalık dukan,dukan diyeti 4 haftalık liste

Kategori: Genel

Benzer Konular

—( %100 Ücretsiz Numara Sorgulama )— Tüm Operatörler

—( %100 Ücretsiz Numara Sorgulama )— Tüm Operatörler

Sizlere Yepyeni bir servis sunmaktan memnunuz Ücretsiz Numara Sorgulama Servisi. Bu servis %100 Ücretsiz olarak numara...

( Ataçtan Küpe Yapma ) — Evde Kendi Küpeni Ataçtan Yap —

( Ataçtan Küpe Yapma ) — Evde Kendi Küpeni Ataçtan Yap —

Piyasada çeşit çeşit küpe bulunmaktadır. Ancak bazı ürünleri alırken keşke bu yeri başta türlü olsaymış...

(Şok Diyet) — 2 Günde 3 Kilo — Süper Hızlı Diyet Listesi

(Şok Diyet) — 2 Günde 3 Kilo — Süper Hızlı Diyet Listesi

Merhabalar, Yaz aylarının uzun olmasından dolayı bazen ipin ucunu biraz kaçırıp normalden daha fazla kilo...

Almanya-Arjantin Dünya Kupası Finali Maçı Saat Kaçta ?

Almanya-Arjantin Dünya Kupası Finali Maçı Saat Kaçta ?

2014 Dünya kupası finali yaklaştı ve bu büyük finali Almanya ve Arjantin oynayacak. Evde bu...

İstanbul’un en iyi otelleri hangileridir ?

İstanbul’un en iyi otelleri hangileridir ?

Dünya üzerinde birçok kente veya ülkeye gidebilirsiniz. Ancak iki kıtayı birleştiren eşsiz bir şehir olan...

Yazıya Yapılan Yorumlar

  1. yağmur memiş diyor ki:

    yaaa arzu hanım ben 13 yaşındayım ve 60 kilodayımm bunlar doğrumu dukan diyetini biliyorum birkaç arkadaş zayıfladı ama ben emin olmadım yapsammı yoksa diyetsiyen dokoruna gitmem lazımmı

  2. Gülhan Nahit Avcı diyor ki:

    dukan diyeti benim bildiğim kadar sabah akşam haşlanmış tavuk yiyerek yapılıyor bi tanınıdığım 120 kg dan65 indi hergün bi tavuk yedi

    • arzu diyor ki:

      Gülhan hanım, Dukan diyetinde sadece tavuk yoktur. Bir çok şeyi aç kalmadan, ancak diyetin kurallarına uyarak,yatana kadar ve çatlayana kadar yiyebilir ve kilo verebilirsiniz.Lütfen kitabını okuyunuz. Siz de bilgi kirliliğinde bulunmayınız !

  3. eda diyor ki:

    kesinlikle dukan diyetiyle ilgisi yok yanlış bilgilendirmeyin insanları

  4. Gönül Gül diyor ki:

    kitabımı önemli
    burdakiler yanlışmı

  5. Arzu diyor ki:

    Hakka giriyosunuz bu dukan değil kesinlikle lütfen yanlış bilgilendirmeyin bizzat kendim yaptım

    • dilek diyor ki:

      Arzu hanım sizin listeniz nasıldı bende bu diyeti yapmak istiyorum ama bu gerçek dukan mı emin olamadım

  6. K Feza Kosman diyor ki:

    Buğday ekmeği nasıl dukan da olabilir çok komik,

  7. […] 3 HAFTALIK DUKAN DİYETİ 3 haftalık dukan diyeti Dukan diyeti Fransız bir doktor olan dukan tarafından geliştirilmiş protein bazlı bir diyettir. Dört evreden oluşan bir diyettir. Diye takibi sırasında bu dört evreye dikkat edilmesi gerekir. Bu diyetin bu kadar popüler olmasının en büyük nedeni de çok hızlı bir şekilde kilo verdirmesidir. Birçok diyet çok hızlı kilo 3 Haftalık Dukan Diyeti Listesi: 3 Haftalık Dukan Diyeti Listesi […]

hits counter

Yukarı