Diyet Listeleri – Dukan Diyeti – Sağlık ve Moda Bayanlara Dair Herşey

Ayran Detoksu Diyet Listesi 2 Gün 2 Kilo

Merhabalar,

Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.

Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.

Yag ve tuz eklenmeyecek .

Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.

Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.

————————-

sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.

500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum

yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak

kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.

yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

Bir önceki yazımız olan Ot Diyeti Listesi Nasıl Yapılır 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 5 miles, armut ve atak devresi hakkında bilgiler verilmektedir.

Aşağıdaki Kelimeden Sitemize Ulaştınız

ayran detoksu,ayran diyeti,ayran detoksu nasıl yapılır,ayran detoksu tarifi,ayran detoksu yorumları,ayran detoksu diyeti,ayran diyeti nasıl yapılır,detoks tarifleri,yoğurt detoksu,detoks tarifi,detoks corbasi,ayran detoxu,iki gunde iki kilo,yogurt diyeti,ayran detoksu nedir,ayran diyeti ile zayıflayanlar,yoğurt diyeti ile zayıflayanlar,masrafsız diyet,2 günlük detoks,Ayran detoks

Kategori: Diyet
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Benzer Konular

Göbek Çevresi Ne Kadar Olmalı – Eritmek İçin Neler Yapılır?

Göbek Çevresi Ne Kadar Olmalı – Eritmek İçin Neler Yapılır?

Göbek bölgesinde oluşan kilolar en çok kurtulmak istediğimiz yağlı bölgelerdir. Bu bölgeleri eritmek için öncelikle...

Göbek Eriten Ev Yapımı Özel Diyet Çayı

Göbek Eriten Ev Yapımı Özel Diyet Çayı

Göbek bölgesi bayanların diyet esnasından en zor erittikleri bölgelerden biridir. Zira vücudunuz neredeyse tüm yağı...

Aç Kalamayan Kişiler İçin Özel Diyet Listesi

Aç Kalamayan Kişiler İçin Özel Diyet Listesi

Diyet yapmanın en büyük zorlularından biride aç kalmaktır. Bazı kişiler gerçekten açlığa dayanamamaktadır. Bundan dolayıda...

Göbek Eriten Ev Yapımı Krem Kür — Sür Zayıfla

Göbek Eriten Ev Yapımı Krem Kür — Sür Zayıfla

Diyet yapmaya başlamak isteyen kişilerin en büyük sıkıntılarından biri de göbek bölgesindeki yağlanmadır. Genelde diyetlere...

Amerikan Kalp Vakfının Hazırladığı 3 Günde 5 Kilo Diyeti

Amerikan Kalp Vakfının Hazırladığı 3 Günde 5 Kilo Diyeti

Amerikan Kalp Vakfı özellikle Amerikada yaşayan insanların yüksek yağ oranlarını hesaba katarak bir diyet listesi...

Yazıya Yapılan Yorumlar

  1. mehtap diyor ki:

    Peki ramazanda bu diyeti uygulayabilirmiyiz acaba? Bir de regl döneminde uygulanabilir mi?

hits counter

Yukarı